Wapń to składnik mineralny, który kojarzony jest przede wszystkim ze zdrowiem kości. Mówi się o nim w kontekście wzrostu i rozwoju dzieci, a także podkreślając jego rolę w zapobieganiu utracie masy kostnej w dorosłym życiu. Odpowiednie spożycie wapnia wiąże się ze spadkiem zachorowalności na osteoporozę i zmniejszeniem ryzyka złamań. Wapń to jednak nie tylko składnik budulcowy szkieletu, ale także ważny składnik regulujący przewodnictwo nerwowe, kurczliwość mięśni, biorący udział w aktywacji...

Starzenie się jest procesem w którym dochodzi do licznych zmian funkcjonalnych i strukturalnych organizmu. Inicjowanie procesów starzenia może być efektem dysfunkcji układu hormonalnego i immunologicznego, a także uszkodzeń wywoływanych przez kaskadę reakcji wolnorodnikowych. Skóra, podobnie jak inne narządy ulega procesom starzenia, zmniejszając swój potencjał regeneracyjny i zdolność do odnowy.

Wiele osób myśli o witaminie E, jako o witaminie młodości, ponieważ dość często jest ona dodatkiem do kremów do twarzy. Jednak działanie witaminy E jest znacznie szersze, przez co można ją uznać za witaminę holistycznie wspierającą zdrowie. W jaki sposób? Tego dowiesz się z artykułu.

Nieregularne miesiączki, kiedy z miesiączką powinnyśmy się zgłosić do lekarza, co mówi nam kolor miesiączki, jakie środki do menstruacji najlepiej wybrać?

Olejki do aromaterapii są coraz bardziej popularne. Trzeba jednak pamiętać o tym, by właściwie je stosować. Zachęcamy do zapoznania się ze wskazówkami Polskiego Towarzystwa Aromaterapeutycznego. 

Od kilku lat zauważam, że w moim gabinecie dietetycznym pojawia się coraz więcej osób, które przychodzą z diagnozą zespół jelita drażliwego (ZJD, inaczej IBS od angielskich słów irritable bowel syndrom). Z jednej strony wynika to z większej świadomości moich podopiecznych i dostępności do informacji, z drugiej wskazuje na zwiększającą się częstość występowania choroby, która ma ogromny wpływ na jakość życia.