wapń

Wapń jest jednym z ważniejszych makroskładników w organizmie człowieka. Stanowi element budulcowy kości, a dodatkowo pełni szereg istotnych funkcji w organizmie człowieka. Jego niedobory mogą prowadzić do rozwoju osteoporozy i w efekcie zwiększonej łamliwości kości. Jak zadbać o utrzymanie wysokiego poziomu wapnia?

Dowiedz się, jakie suplementy diety wybierać i jak je stosować, aby uzyskać możliwie jak najlepsze rezultaty.

Przyczyny niedoboru wapnia

Choć wapń zawarty w pożywieniu wyróżnia się stosunkowo wysokim poziomem wchłaniania, to niekiedy może dojść do jego niedoborów. Odpowiednio zbilansowana dieta powinna w zupełności wystarczyć dla pełnego zapotrzebowania, jednak niekiedy konieczne może się okazać stosowanie dodatkowych suplementów.

Na niedobory wapnia narażone są w szczególności osoby:

• w okresie dojrzewania,
• stosujące dietę bezmleczną,
• weganie i wegetarianie,
• kobiety w ciąży oraz karmiące piersią.

Wybierz odpowiednie źródło wapnia

Jeżeli należysz do grupy osób, u których konieczna jest dodatkowa suplementacja wapnia, powinieneś zadbać o wybór najlepszego preparatu. Suplementy diety dostępne w naszej Aptece Na83 przechodzą szczegółową weryfikację, tak, by zapewnić Ci produkty najwyższej jakości.

Wybierając suplementy diety z wapniem, sięgnij po ten w postaci węglanu. Szacuje się, że preparaty oparte na węglanie wapnia zawierają do 40% więcej wapnia, zwiększając tym samym poziom jego przyswajalności.

Stosuj wapń z witaminą D

Choć suplementacja wapnia jest niezwykle ważna dla zapewnienia odpowiedniego zdrowia, to należy pamiętać, że pełna skuteczność preparatów wapniowych będzie możliwa wyłącznie w połączeniu z odpowiednią dawką witaminy D.

Witamina D to nośnik, który pozwala na skuteczne przenikanie wapnia przez ściany jelita cienkiego, bezpośrednio do krwiobiegu. Jeżeli planujesz rozpocząć suplementację preparatami zawierającymi wapń, zbadaj wcześniej poziom witaminy D. Tylko wysoka dawka wapnia w połączeniu z witaminą D pozwoli Ci szybko i skutecznie uzupełnić istniejące niedobory.