Probiotyki na trawienie?

Probiotyki znane są głównie ze swoich właściwości wspomagających pracę układu odpornościowego w trakcie i po antybiotykoterapii. Znacznie mniejsza liczba pacjentów zdaje sobie sprawę z tego, że probiotyki wpływają korzystnie także na inne układy, w tym układ trawienny. Regularne przyjmowanie probiotyków może złagodzić uciążliwe objawy nietolerancji pokarmowych. Dodatkowo probiotyki mogą obniżać poziom cholesterolu.

Styl życia, w jakim obecnie funkcjonuje duża część społeczeństwa, pełnego stresu, nieprzespanych nocy, jedzenia w pośpiechu sprzyja pojawianiu się dolegliwości trawiennych. Na skutek niewłaściwej pracy twojego układu pokarmowego zmagasz się z objawami, takimi jak biegunki, zaparcia, uczucie ucisku czy pełności w żołądku? Sięgnij po jeden z naszych probiotyków na trawienie.

Czy wiesz czym dokładnie są probiotyki i jak działają?

Probiotyki są to żywe mikroorganizmy, które wywierają prozdrowotne właściwości na organizm. Jedną z funkcji, jakie pełnią jest utrzymanie właściwego pH w jelitach oraz stymulacja odpowiedzi immunologicznej organizmu. Probiotyki odgrywają także istotną rolę w regulacji procesów trawiennych organizmu. Probiotyki na lepsze trawienie powinny cechować się odpornością na kwaśne pH soku żołądkowego, aby nie ulegać inaktywacji w żołądku. Probiotyk na trawienie powinien także posiadać odpowiednią zdolność przylegania do błony śluzowej jelita. Probiotyki na żołądek wykazują korzystny wpływ na nasz układ trawienny, co potwierdza wiele badań naukowych. Pamiętaj jednak, że nawet najlepszej jakości probiotyk nie zastąpi zbilansowanej diety, bogatej w produkty stanowiące pożywkę dla mikroflory jelitowej. 

Jak wybrać odpowiedni probiotyk na trawienie?

Należy zwracać uwagę na różnorodność szczepów bakteryjnych zawartych w preparacie. Probiotyk o większej różnorodności będzie miał szersze spektrum działania. Zwracaj uwagę, czy suplement probiotyczny zawiera opis rodzaju, gatunku i szczepów bakteryjnych. Ważna jest także odpowiednia ilość szczepów wyrażona najczęściej w CFU (colony forming units — jednostki tworzące kolonie). Przyjmuje się, iż w przypadku bakterii wynosi ona  od 106 do 109 CFU. Na obecność jakich szczepów zwracać uwagę przy wyborze probiotyku na trawienie? Korzystne działanie na układ pokarmowy wykazują m.in. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus plantarum 299V, Saccharomyces boulardii CNCM I-745.

Przy wyborze preparatu warto zwrócić także uwagę na aspekty praktyczne stosowania. U dzieci lepiej sprawdzą się krople doustne Multilac Baby Synbiotyk krople 5 ml , kapsułki często z możliwością otworzenia zawartości LoGGic60 x 20 kapsułek  lub saszetki z proszkiem Dicoflor 3 dla dzieci x 12 torebek (aptekana83.pl).  Zwracaj także uwagę na warunki przechowywania preparatu. Jeśli wybierasz się w podróż sięgaj po te probiotyki na trawienie, których nie trzeba przechowywać w lodówce. 

Probiotyki a prebiotyki - jakie są różnice?

Stosowanie probiotyków może być niezwykle korzystne dla naszego zdrowia. Probiotykami nazywamy bakterie kwasu mlekowego. Najważniejsze z nich to te z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium. Prebiotyki zaś są to substancje, które wspierają wzrost naturalnej mikroflory jelitowej. Możemy tu zaliczyć inulinę czy fruktooligosacharydy (FOS). Możemy je znaleźć m.in. w czosnku, bananach czy cebuli. Warto wiedzieć, że najlepsze efekty uzyskasz łącząc ze sobą probiotyki z prebiotykami. Takie preparaty nazywamy synbiotykami. Na półkach aptecznych możesz znaleźć zarówno krople Multilac Baby Synbiotyk krople 5 ml (aptekana83.pl), jak i kapsułki Multilac kapsułki x 10 kapsułek (aptekana83.pl). 

Probiotyki i prebiotyki wspierają nasz układ pokarmowy. Mogą być pomocne w takich schorzeniach jak zespół jelita nadwrażliwego, biegunki różnego pochodzenia oraz chorobach związanych z zakażeniem Helicobacter pylorii.

Zaś jeżeli chcesz wspierać swój układ pokarmowy w sposób naturalny pamiętaj także o odpowiedniej diecie. Istnieje wiele produktów zawierających bakterie probiotyczne. Są to maślanki, kefiry, jogurty naturalne oraz kiszonki.

Jak poprawić trawienie ?

Dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, takie jak wzdęcia, uczucie pełności w żołądku czy gazy  znacznie utrudniają codzienne funkcjonowanie. Jak możemy sobie z nimi radzić? Przede wszystkim należy znaleźć przyczynę powyższych dolegliwości. Niestrawność może być spowodowana po prostu przejedzeniem albo spożyciem konkretnych potraw, np. tłustych lub mlecznych. Jeżeli nie jesteś pewny co jest przyczyną twoich dolegliwości trawiennych spróbuj eliminować z diety podejrzane produkty i obserwować jak reaguje na to twój organizm. 

Właściwe odżywianie jest bardzo ważne dla prawidłowej pracy przewodu pokarmowego. Pamiętaj więc o regularnych posiłkach, staraj się poświęcić te 15 minut na spokojne spożycie pokarmów, ponieważ jedzenie w pośpiechu i stresie sprzyja wystąpieniu dolegliwości trawiennych. Pamiętaj aby Twoje posiłki były niewielkie ale częstsze. Warto także zadbać o różnorodność potraw. Regularna aktywność fizyczna także poprawia pracę naszego układu pokarmowego.

Naturalnym sposobem na poprawę trawienia są także produkty bogate w błonnik pokarmowy. Występuje on obficie w nasionach roślin strączkowych, płatkach owsianych, otrębach pszennych, niektórych owocach i warzywach. Niestety większość z nas nie pokrywa dziennego zapotrzebowania na ten składnik pokarmowy. Błonnik wykazuje korzystny wpływ na układ trawienny. Wiąże nadmiar kwasu żołądkowego, dlatego jego regularne spożycie może łagodzić objawy refluksu żołądkowo-przełykowego. Zapobiega on także zaparciom i niektórym chorobom jelit, stymulując wzrost pożytecznej flory bakteryjnej. 

Wsparciem dla przewodu pokarmowego są także zioła na trawienie. Gdy ból zlokalizowany jest w górnej części brzucha i występuje po obfitym posiłku możesz sięgnąć po zioła zwiększające wydzielanie soków trawiennych. Należą do nich korzeń goryczki, liść mięty pieprzowej. Pomocniczo na poprawę trawienia można stosować także owoc ostropestu plamistego. Dolegliwości jelitowe możesz wyeliminować sięgając po surowce roślinne, które ułatwiają odejście gazów w jelitach, niwelując wzdęcia i uczucie pełności. Warto tutaj wspomnieć o koprze włoskim, kminku czy rumianku. 

W aptekach znajdziemy też wiele gotowych mieszanek ziołowych w formie tabletek, kapsułek lub saszetek do zaparzania. Jeżeli domowe sposoby na trawienie nie pomagają możesz sięgnąć po fachową poradę farmaceuty. Pośród preparatów dostępnych w aptece znajdują się także środki rozkurczowe oraz przeciwbólowe  (preparaty z drotaweryną, hioscyną).