spirulina

Spirulina, co to?

Spirulina to alga o zielono-niebieskim kolorze, występująca naturalnie w słodkich wodach i solankach tropikalnych. W aptece jest dostępna spirulina w proszku lub spirulina w tabletkach jako suplement diety. Spirulina w proszku może być dodawana do potraw lub do napojów, spirulina w tabletkach do przyjmowana jako suplement. 

Spirulina na co?

Spirulina zawdzięcza swoją popularność dzięki wysokiej zawartości odżywczej. Alga ta doskonale uzupełnienie diety w składniki odżywcze. Właściwości spiruliny to między innymi działanie antyoksydacyjne, wspieranie pracy układu odpornościowego, a także wykazuje pozytywny wpływ na zdrowie serca. Spirulinę wykorzystuje się również w kosmetyce, jako dodatek maseczek, kremów, peelingów czy odżywek do włosów.

Spirulina i chlorella

Dodatek spiruliny i chlorelli do codziennej diety pomaga uzupełniać cenne składniki odżywcze. Bogactwo i różnorodność tych składników wpływają na właściwości alg. 

Spirulina bogata jest w pełnowartościowe białko. Jest idealnym suplementem dla osób przebywających na dietach wegańskich i wegetariańskich, które wykluczają mięso. Spirulina zawiera barwnik o działaniu antyoksydacyjnym, który może wpływać na zmniejszenie stresu oksydacyjnego i tym samym wspierać zdrowie i chronić ustrój przed wolnymi rodnikami tlenowymi.

Chlorella stanowi źródło między innymi chlorofilu, który jest silnym przeciwutleniaczem. Alga ta zawiera odpowiednią ilości minerałów i witamin przez co wspomaga dobre samopoczucie i korzystnie wpływa na poprawę kondycji skóry. Witaminy i minerały są niezbędne do prawidłowej funkcji wszystkich narządów i układów. 

Zarówno spirulina i chlorella mogą być stosowane w warunkach domowych do użytku zewnętrznego. Ze spiruliną czy chlorellą w proszku można przygotować maskę do włosów na bazie jogurtu naturalnego, z dodatkiem ulubionego olejku dobranego zgodnie z porowatością włosów. 

Czy spirulina pomaga schudnąć?

Błonnik zawarty w algach wspomaga odchudzanie, ponieważ zapewnia uczucie sytości między głównymi posiłkami.

Spirulina przeciwwskazania

Przeciwwskazania do stosowania spiruliny:

-Alergia na spirulinę, spożywanie może wywołać reakcje alergiczne tj. wysypkę, świąd, kichanie czy problemy z oddychaniem.

-Schorzenia autoimmunologiczne, może zaszkodzić osobom z chorobami układu immunologicznego, takimi jak stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów, czy łuszczycowe zapalenie stawów.

-Zaburzenia krwotoczne, niektóre badania sugerują, że spirulina może zwiększać ryzyko krwawień u osób z zaburzeniami krzepnięcia krwi, należy zachować szczególną ostrożność.

-Choroby nerek i wątroby, produkty zawierające spirulinę mogą być zanieczyszczone toksycznymi metali i innymi szkodliwymi substancjami, które mogą negatywnie wpłynąć na nerki i wątrobę.

-Ciąża i karmienie piersią, nie ma wystarczających badań odnośnie bezpieczeństwa stosowania spiruliny dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. 

Innymi przeciwwskazaniami do stosowania spiruliny to migrena oraz fibromialgia