olejki eteryczne

Na co olejki eteryczne?

Właściwości terapeutyczne olejków są różnorodne, a ich działanie najczęściej związane jest z działaniem składników dominujących. Olejki eteryczne traktowane są jako środki terapeutyczne i profilaktyczne i często stosowane są jako wsparcie leczenia konwencjonalnego oraz w ramach medycyny naturalnej. Mogą wykazywać aktywność przeciwdrobnoustrojową, antyoksydacyjną, przeciwnowotworową, działać wykrztuśnie, uspokajająco i nasennie, ale również znieczulająco, moczopędnie oraz rozgrzewająco. 

Istnieje zatem szereg możliwości wykorzystywania olejków eterycznych, m.in. do:

do inhalacji w przebiegu przeziębienia i grypy (ważne, aby zwrócić uwagę na ilość użytego preparatu, ze względu na intensywne działanie niektórych olejków – należy dodać kilka kropli olejku eterycznego do miski z bardzo gorącą wodą i wdychać opary)

masażu (należy pamiętać o rozcieńczeniu go w oleju nośnikowym)

okładów (kompresy należy nasączać rozcieńczonym olejkiem)

kąpieli (należy zmieszać olejek np. z żelem do mycia lub olejkiem nośnikowym)

jako dodatek do kosmetyków np. kremów do twarzy czy szamponów; mogą łagodzić podrażnienia skóry, działać ujędrniająco, czy też redukować wydzielanie sebum; przykładowo olejek kopru włoskiego ma działanie przeciwzmarszczkowe i ujędrniające)

jako dodatek do nawilżaczy powietrza czy kominków (wystarczy dodać kilka kropel; może działać odprężająco i łagodząco na różne dolegliwości).

Czy olejki eteryczne działają?

Współczesne badania naukowe potwierdzają korzystne działanie olejków eterycznych. Ich bogaty skład chemiczny sprawia, że są one niezwykle interesującą grupą leków naturalnych. Ponadto, właściwości terapeutyczne większości olejków dotyczą najczęściej więcej niż jednego narządu. 

To co niezwykle istotne, by olejki eteryczne wykazywały odpowiednie działania, jest ich skład, dlatego wybierając odpowiedni preparat powinien być 100% stężonym olejkiem eterycznym. Ponadto, efektywność konkretnego olejka jest indywidualna i zależy od jego rodzaju - różne preparaty posiadają zróżnicowane właściwości i zastosowania. Wobec tego, aby odpowiednio dobrać olejek eteryczny do konkretnej dolegliwości, należy zapoznać się z ich specyfikacją – pomoże nam to w wybraniu tego preparatu, który wykazuje największą skuteczność.

Jak wybrać olejek najlepszej jakości?

Pomocne w wyborze najlepszego preparatu jest opieranie się na wiarygodności producenta - czyli doświadczeniu i pozycji na rynku. Warto zwrócić uwagę na to czy przykładowo olejki zawierają certyfikaty potwierdzające ich skuteczność. Zwykle taka informacja powinna znajdować się na etykiecie produktu. Producenci z ugruntowaną pozycją rynkową z pewnością będą starać się spełniać właściwe standardy i zawierać w swoim asortymencie certyfikowane olejki. 

W wyborze olejków eterycznych ważne jest również ich pochodzenie. Jakość olejku zmienia się bowiem w zależności od pochodzenia geograficznego i warunków klimatycznych oraz technologii produkcji. 

W kwestii zakupu najlepszego preparatu nie warto kierować się ceną, a wiedzą ekspertów, którzy to pomogą wybrać najlepszy preparat. Ważnym aspektem przy wyborze olejków jest miejsce, w którym są kupowane. Najbezpieczniejszą opcją są bowiem produkty znajdujące się w ofercie apteki. Przestrzegają one bowiem przepisy oraz posiadają specyfikacje olejków, w których zawarte są wszystkie niezbędne dane o preparacie.

Olejki eteryczne i ich właściwości?

Olejki eteryczne wykazują szereg pozytywnych właściwości dla ludzkiego organizmu. Mogą być stosowane w wielu dolegliwościach, z którymi każdy z nas nieraz się zmagał - m.in. w przypadku doskwierającego bólu głowy, problemu z zasypianiem, katarem czy bólem zatok.

Olejki eteryczne na komary

Olejki eteryczne wykazują działanie odstraszające komary. Rodzajem olejku, który sprawdza się w tym najlepiej, jest olejek z mięty pieprzowej. Jednak zapachów, które odciągają komary jest znacznie więcej, m.in. - olejek lawendowy, olejek cytronelowy, paczulowy, miętowy, rozmarynowy, tymiankowy, geraniowy, melisowy, bazyliowy, cedrowy, eukaliptusowy czy też szałwiowy. Zapach tych olejków jest zwykle nie do zniesienia dla większości owadów.

Odstraszanie komarów za pomocą olejków eterycznych jest skuteczne, jednak warto pamiętać o odpowiedniej aplikacji preparatów. Nie możemy bowiem aplikować ich bezpośrednio na skórę. Olejkami bez konieczności rozcieńczania możemy skropić ubranie, natomiast stosowanie bezpośrednio na skórę wymaga rozcieńczenia z olejem nośnikowym, balsamem czy alkoholem.

Olejki eteryczne na katar

Olejki eteryczne mogą być skuteczne również w leczeniu kataru. Mogą zwalczać bowiem nieżyt błony śluzowej nosa, działać przeciwzapalnie, przeciwobrzękowo, antyseptycznie oraz pobudzać mechanizmy układu odpornościowego. Na katar chorobowy i ból zatok sprawdzi się m.in olejek sosnowy i olejek z drzewa herbacianego, działające antyseptycznie; tymiankowy zalecany w przypadku zatkanych zatok, czy też eukaliptusowy, wykazujący szereg zalet o różnym podłożu (m.in. przeciwzapalnym). W niwelowaniu bólu głowy skuteczne jest również stosowanie olejku miętowego.

Olejki eteryczne na zatoki

Olejki eteryczne są także naturalną alternatywą w leczeniu zapalenia zatok. Inhalacje na bazie różnych olejków eterycznych mogą pomóc złagodzić objawy towarzyszące zapaleniu zatok. Jak wykonuje się takie inhalacje oraz jakie olejki będą tutaj skuteczne? 

Inhalacje wykonujemy poprzez dodanie do gorącej wody kilku kropli olejku eterycznego. Następnie nakrywając głowę ręcznikiem, wdychamy parę zawierającą właściwości olejków eterycznych. Przy infekcjach zatok sprawdzą się m.in. - olejki eukaliptusowe, cytrynowe, lawendowe, sosnowe, tymiankowe, miętowe, z drzewa herbacianego czy oregano.

Olejki eteryczne na sen

Aromaterapia wspomaga także spokojny sen. Problemy z zasypianiem są częstym problemem, a ich powodów może być wiele - najczęstszym jest stres psychiczny. Olejki eteryczne mogą poprawiać nasze samopoczucie, działać kojąco na nerwy, pomagać w wyciszeniu czy też wpływać na odczuwanie przyjemności.

Na dobry sen zalecane są głównie trzy rodzaje olejków eterycznych, mianowicie: 

olejek lawendowy ułatwia relaksację i zaśnięcie, posiada właściwości nasenne, uspokajające i antydepresyjne, obniżając napięcie nerwowe i ułatwiając wyciszenie 

olejek z mandarynki – działa relaksująco, przywracając spokój 

olejek z rumianku rzymskiego – skuteczny w występowaniu chronicznego stresu i lęku, działa również rozkurczająco na mięśnie, wspierając odpoczynek całego organizmu.

Innymi skutecznymi olejkami eterycznymi wspomagającymi sen są: olejek z szałwii muszkatołowej, bergamotowy, majerankowy czy też cedrowy.

Warto pamiętać jednak o ostrożności podczas stosowania olejków eterycznych, jeśli stosujemy już inne preparaty - leki czy zioła mające podobne działania uspokajające. W takiej sytuacji warto postępować zgodnie z zaleceniami lekarza czy farmaceuty, w celu uniknięcia możliwych negatywnych interakcji.

Olejki eteryczne na ból głowy

Bóle głowy to niestety jedne z najczęstszych dolegliwości, które nierzadko znacząco utrudniają nasze produktywne funkcjonowanie. Bóle głowy mogą być m.in. napięciowe, migrenowe, klasterowe czy hormonalne. 

Olejki eteryczne mogą zmniejszać stres, poprawiać krążenie, wspierać równowagę hormonalną i przynosić ulgę w bólu. W leczeniu dolegliwości bólowych głowy i migrenach najskuteczniejsze są olejki: 

lawendowy - który pomaga złagodzić ogólne napięcie, zmniejszając ból i powodując głębokie odprężenie

miętowy - wykazuje szereg działań przeciwbólowych - sprawdza się przy migrenowych bólach głowy, rozluźnia mięśnie, łagodzi ból i wspomaga równowagę hormonów

eukaliptusowy i rozmarynowy - wykazują silne działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe

grejpfrutowy - przynosi efekt przeciwbólowy i rozluźniający.

Źródła:

• https://aptekana83.pl/blog/post/aromaterapia-czy-to-dziala.html

• https://aptekana83.pl/blog/post/jak-kupowac-olejki-eteryczne-aptekarskiej-jakosci-na-co-uwazac.html

• Renata Nurzyńska-Wierdak, Terapeutyczne właściwości olejków eterycznych, Lublin 2015. 

• Zygmunt Zdrojewicz, Katarzyna Minczakowska, Krzysztof Klepack, Rola aromaterapii w medycynie, Wrocław 2014.

• I inne materiały internetowe udostępniane przez podmioty lecznicze.