witaminy dla dzieci

Jak wybrać najlepsze witaminy dla dzieci?

Choć to odpowiednio zbilansowana dieta jest najlepszym źródłem witamin i minerałów, to niekiedy konieczne jest zastosowanie dodatkowej suplementacji. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym, gdy dostępność świeżych owoców i warzyw jest mocno ograniczona, warto sięgnąć po sprawdzone preparaty, które pozwolą uzupełnić niedobory i tym samym poprawić odporność Twojego dziecka.

Pojedyncze witaminy czy multiwitamina?

Suplementacja witamin i minerałów powinna być odpowiednio przemyślana. Niezależnie od wieku, nie należy stosować preparatów witaminowych na zapas. Zastosowanie pojedynczych witamin pozwala zmniejszyć ryzyko przekroczenia zalecanej dziennej dawki tych, których poziom w organizmie jest na odpowiednim poziomie.

Leki i suplementy diety zawierające pojedyncze witaminy pozwalają lepiej dopasować dawkę do bieżących potrzeb dziecka. Jeśli jednak zależy Ci na dostarczeniu jak największej liczby witamin i minerałów, możesz sięgnąć po gotowe multiwitaminy. Pamiętaj jednak, by wybierać dawki, pokrywające dzienne zapotrzebowanie, w możliwie jak najniższym stężeniu. W ten sposób zmniejszysz ilość płynu koniecznego do podania.

Naturalnie wspieraj odporność dziecka

Pamiętaj, że suplementy diety i sztuczne witaminy to wyłącznie dodatek, który ma na celu wspieranie prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dbaj o utrzymanie prawidłowej wagi dziecka, poprzez ograniczenie soli i cukru w potrawach, a także zwiększenie aktywności fizycznej.

Uważaj na zbędne dodatki

Duża grupa preparatów witaminowych dla dzieci dostępna jest w postaci słodkich syropów, pastylek, tabletek musujących do sporządzania roztworów, a nawet różnego rodzaju słodyczy. Choć forma ta może sprzyjać suplementacji – w końcu nie od dziś wiadomo, że dzieci uwielbiają wszystko to, co słodkie – to warto zastąpić tego typu „słodkie witaminy” produktami o niższej zawartości cukru.

Choć cukier w składzie syropów pełni rolę naturalnego konserwantu, to nie ulega wątpliwości, że stosowany w nadmiarze jest szkodliwy. Znacznie lepszym rozwiązaniem będzie zastąpienie słodkiego syropu kroplami, które zawierają śladowe ilości substancji pomocniczych.