witaminy dla kobiet w ciąży

W okresie ciąży szczególnie ważna jest odpowiednia suplementacja kompleksów witamin i minerałów. Niedobór lub nadmiar określonych składników może wpływać na rozwój dziecka. Czym więc należy się kierować, wybierając odpowiednie preparaty witaminowe dla ciężarnych?

W naszej aptece Na83 znajdziesz wyłącznie najwyższej jakości suplementy i produkty lecznicze o udowodnionej skuteczności, które mogą być bezpiecznie stosowane również w ciąży.

Jakie witaminy należy przyjmować w okresie ciąży?

Choć w okresie ciąży należy zadbać o dostarczenie odpowiednich dawek wszystkich niezbędnych dla organizmu witamin i minerałów, to według rekomendacji Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników (PTGiP) szczególnie istotna jest suplementacja:

• kwasu foliowego,
• DHA,
• jodu,
• witaminy D,
• żelaza,

Wszystkie te składniki odgrywają niezwykle istotną rolę w prawidłowym rozwoju płodu, a wyraźne niedobory mogą pociągać za sobą szereg negatywnych skutków.

Jak suplementować witaminy w ciąży?

Zarówno niedobór, jak i nadmiar witamin i minerałów nie jest wskazany dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlatego tak istotne jest, by przed podjęciem decyzji o zwiększonej suplementacji określonych preparatów przeprowadzić kompleksowe badania, które wskażą poziomy niedoborów.

Przede wszystkim zadbaj o odpowiednią dietę

Dążąc do utrzymania organizmu w idealnej kondycji, należy w pierwszym kroku zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę, oraz o sprawny układ odpornościowy. Witaminy i minerały dostarczane wraz ze zróżnicowaną dietą, bogatą w owoce, warzywa, ryby, chude mięso i nabiał, a także produkty pełnoziarniste, wyróżniają się wysokim poziomem przyswajalności i pozwalają skutecznie zapobiec występowaniu niedoborów.

Jednak w okresie ciąży takie postępowanie może się okazać niewystarczające, szczególnie w pierwszym trymestrze, przy utrzymujących się nudnościach i wymiotach. Wówczas warto sięgnąć po gotowe kompleksy, dedykowane dla przyszłych mam, które pozwolą uzupełnić niedobory poszczególnych składników, wspomagając prawidłowy rozwój płodu i ogólną kondycję organizmu matki.