Co to jest detox?

Większość detoksów to najczęściej bardzo restrykcyjne diety odchudzające, które  polegają na mocnym ograniczeniu kalorii a nawet głodówce lub nakazują ograniczyć się do wybranej grupie produktowej (detoks sokowy/warzywny/kapuściany itp.) Pod przykrywą korzystnego oczyszczającego działania na organizm i bazując na twoim strachu przed szkodliwymi toksynami, oferują Ci niestety obietnice bez pokrycia. Na83 zależy nam, aby zwrócić twoją uwagę, jak bardzo szkodliwe jest stosowanie się do zaleceń takich detoksów i wiara różnym specjalistom, polecającym Ci takie detoksy/głodówki. Efekt końcowy to być może zgubienie kilku kilogramów pod postacią wody bardziej niż tkanki tłuszczowej, ale przede wszystkim ogólne osłabienie/wycieńczenie organizmu, które za zwyczaj kończy się tzw. efektem jo-jo, wzmożoną chęcią na produkty, które musieliśmy wyeliminować np. cukier.

Głodówka czy detoks nie przywrócą równowagi

W aptece Na83 przypominamy, że organizm ludzki potrafi za pomocą własnych mechanizmów – nerek, wątroby, układu pokarmowego czy skóry, regulować się i oczyszczać samodzielnie. Nasza magister farmacji Izabela Serwan lubi posługiwać się pewną metaforą i wyjaśnia, że nie da się oczyścić w łikend czy nawet tydzień mieszkania, jeśli robiło się bałagan przez cały rok. To samo dotyczy naszego organizmu, stylu życia i naszych nawyków żywieniowych. Żadna restrykcyjna głodówka czy detoks nie przywrócą nam w kilka dni równowagi.

Co możemy zatem zrobić?

Jak naturalnie oczyścić organizm?

Magister farmacji Izabela Serwan radzi: „Jedz więcej błonnika pokarmowego i zadbaj o odpowiednią ilość płynów.” To dwie podstawowe zasady, których należy się trzymać, dążąc do smukłej sylwetki.

Na pierwszym miejscu stawiaj zawsze na picie wody. Na83 przypominamy, należy pić co najmniej 2 litry wody dziennie. Picie wody zmniejsza apetyt, usprawnia pracę przewodu pokarmowego, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Woda pomaga usuwać produkty przemiany materii z organizmu. Dzięki temu usprawnisz pracę nerek i przyspieszysz filtrację krwi ułatwiając tym samym usuwanie produktów przemiany materii. Do wody może dodać plasterek cytryny, zioła z ogródka lub dla urozmaicenia zaparzać ziołowe herbatki. 

Jakie pić zioła na odchudzanie?

W aptece Na83 znajdziesz najlepszej jakości tradycyjne zioła w saszetkach takie jak czystek, pokrzywa bądź te w proszku, modne ostatnio spirulina lub poeksperymentować z młodym jęczmieniem. Pamiętaj jednak, że zioła te nie doprowadzą w bezpośredni sposób do szybszej redukcji masy ciała, a raczej mogą wspomóc osoby odchudzające się swoimi pozostałymi walorami prozdrowotnym.

W ofercie naszej apteki znajdziesz ponadto wyselekcjonowane ziołowe herbatki takie jak Detox marki Yogi tea bądź Herbatkę Odkwaszającą renomowanego producenta Dary Natury. 

Nowością w naszej aptece są tynktury – czyli ziołowe mieszanki w płynie, na bazie certyfikowanych eko ziół, tworzone pod szyldem marki Elementa Mundi. Jedna z tynktur - Purificatio, skomponowana jest na bazie starannie wyselekcjonowanych naturalnych składników: chlorelli, czystka, pokrzywy, kłącza perzu, olejku z mięty pieprzowej. Zioła zastosowane w tynkturze wykazują silne działanie odtruwające, moczopędne, przyspieszają metabolizm, mineralizują oraz wzmacniają organizm.

W naszej ofercie znajdziesz też zioła w formie kapsułek jedynie wyselekcjonowanych marek. Wyselekcjonowaliśmy dla Ciebie najlepszej jakości preparaty takich sprawdzonych producentów jak Solgar, Swanson, Now Foods czy Aliness. Do naszej ofert dodaliśmy ostatnio kolejnego producenta firmę Natvita, która oferuje szeroką gamę suplementów o jakości BIO z ekologicznym certyfikatem.

Czy picie ziół wspomaga odchudzanie?

Odpowiadamy jakie zioła na odchudzanie warto wypróbować i jakich można się spodziewać efektów. 

Pokrzywa na odchudzanie

Pokrzywa to roślina, która może pomóc w procesie odchudzania, ale musimy to podkreślić, że nie jest to potwierdzone badaniami naukowymi. Pokrzywa działa moczopędnie i usprawnia metabolizm, co może wpłynąć na naszą masę ciała.  Warto jednak pamiętać, że pokrzywa nie jest cudownym środkiem na odchudzanie i nie zastąpi zdrowej diety oraz aktywności fizycznej.

Czy młody jęczmień pomaga schudnąć?

Młody jęczmień może pomóc w procesie odchudzania dzięki swoim właściwościom. Zawiera on błonnik, który pęcznieje w żołądku i zapewnia uczucie sytości. Ponadto młody jęczmień charakteryzuje się bardzo dużą zawartością rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika, który jest składnikiem odżywczym wspomagającym chudnięcie . 

Warto jednak pamiętać, że młody jęczmień nie doprowadzi w bezpośredni sposób do szybszej redukcji masy ciała, a raczej wspomoże odchudzających swoimi pozostałymi walorami prozdrowotnymi .  

Czy spirulina odkwasza organizm?

Spirulina to rodzaj algi, która jest bogata w białko, witaminy i minerały. Wiele osób uważa, że spirulina może pomóc w procesie odchudzania, ale nie ma na to wystarczających dowodów naukowych.Spirulina zawiera błonnik, który może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości i zmniejszeniu apetytu. Ponadto, spirulina może pomóc w oczyszczaniu organizmu i przyspieszeniu przemiany materii . 

Na83 podkreślamy jednak, że spirulina nie jest cudownym środkiem na odchudzanie i nie zastąpi zdrowej diety i aktywności fizycznej. 

Czy czystek oczyszcza organizm z toksyn?

Czystek. W kwestii czystek a odchudzanie, rzeczywiście, wszystko przemawia „ZA”. Regularne picie naparu z czystka delikatnie przyspiesza przemianę materii i zmniejsza obrzęki. Czystek przyspiesza przemianę materii, a w dodatku wiąże metale ciężkie. Warto jednak pamiętać, że czystek nie doprowadzi w bezpośredni sposób do szybszej redukcji masy ciała, a raczej wspomoże odchudzających swoimi pozostałymi walorami prozdrowotnymi  

Błonnik pokarmowy na odchudzanie

Na83 podkreślamy bardzo rolę błonnika w procesie odchudzania. Błonnik pokarmowy to substancja pochodzenia roślinnego, która nie ulega trawieniu ani wchłanianiu w przewodzie pokarmowym. Perystaltyka jelit zostaje pobudzona, następuje wchłanianie wody i zwiększa się objętość stolca oraz ułatwia wypróżnianie .Pojawia się uczucie sytości oraz następuje proces opóźniający moment opuszczania żołądka przez pokarm 

Ważny jest także zdrowy styl życia. Nie będziesz potrzebował/a „detoksu” i specjalnego planu na odchudzanie, jeśli zadbasz o zrównoważona dietę, ograniczysz ilość przetworzonej żywności, alkoholu i innych używek, nadmiernej ilości kosmetyków i innych chemikaliów. Zauważysz wtedy, że coraz mniej masz problemów ze zmęczeniem, brakiem energii, obniżeniem nastroju i zdolności umysłowych, bólem głowy, niestrawnośią, złagodzą się problemy z włosami lub skórą, cellulit, trądzik oraz zmarszczki.

Nie zapominaj także o aktywności fizycznej. Ćwiczenia fizyczne pomagają pozbyć się toksyn poprzez pocenie się i oddychanie. 

Także jak widzisz, nie ma jednej recepty na detoks/odchudzanie. Liczy się to jakie działania podejmujesz Na codzień.