Co na sen

Sen to niezwykle ważny proces regeneracyjny organizmu, wykazuje pozytywny wpływ zarówno na ciało, jak i na umysł. Problemy ze snem zaczynają się od złych nawyków i trudnościach w zasypianiu, a także stresu i nadmiaru bodźców. O problemach z zasypianiem można przeczytać na naszej stronie internetowej  Problemy z zasypianiem - jak sobie z nimi poradzić?

W przypadku problemów ze snem i nadmiernym stresem na 83 rekomendujemy na pierwszym miejscu zioła. Mieszanki ziół na sen stosowane są   m. in. w zaburzeniach snu, bezsenności, nerwicach, stanach lękowych, nadmiernej pobudliwości oraz zaburzeniach ze strony przewodu pokarmowego, głównie występujących na tle nerwowym. Tabletki nasenne oparte na ziołach są bezpieczne w stosowaniu. Nie należy się obawiać, aczkolwiek przed rozpoczęciem suplementacji zasięgnąć rady farmaceuty.

Jakie zioła na sen

Zioła na dobry sen to często mieszanka ziół na sen różnych składników w postaci syropu, nalewki, tabletek lub kropli. Ziołowe leki na sen pomogą na krótkotrwałą bezsenność lub gdy problemy ze snem wynikają ze stresu, napięcia, zdenerwowania. Zioła na sen działają  wyciszająco i uspokajająco. Standardowa mieszanka ziół na sen zawiera w swoim składzie chmiel, lawendę, lipę , kozłek lekarski i dziurawiec.

Korzeń kozłka lekarskiego (waleriany) sprawdza się jako środek na umiarkowaną bezsenność, poprawia jakość snu, zmniejszając stan napięcia i niepokoju. Skraca czas potrzebny na zaśnięcie i ułatwia zasypianie. Waleriana dostępna jest w wielu ziołowych tabletkach na sen bez recepty. Wśród produktów z tym surowcem znaleźć można również krople i syropy. Napar z korzenia kozłka ma bardzo specyficzny smak i zapach. Korzeń kozłka nie nadaje się do sporządzenia naparu tylko z tego surowca ze względu na charakterystyczny smak. Często jest dodatkiem do mieszanek ziołowych do sporządzenia naparów. 

Szyszki chmielu działają wyciszająco. Chmiel zwyczajny jest wykorzystywany nie tylko do produkcji piwa. Roślina stosowana jest również w medycynie. Składniki szyszek tj. lupulina działają hamująco na przekaźnictwo nerwowe. Dlatego stosowanie preparatów z tym składnikiem pozwala wyciszyć się przed snem i poprawić jego jakość. Stosując zioła na sen z tym surowcem wstajemy bardziej wypoczęci i w lepszym nastroju. Szyszki chmielu to składnik wielu ziołowych mieszanek polecanych na bezsenność. Dostępne w postaci sypkiej do sporządzenia naparu do picia lub w tabletkach bądź kapsułkach.

Tabletki na sen czy herbatka na sen?

Dostępność postaci ziołowych preparatów jest szeroka tj. zioła na sen sypkie do sporządzenia naparów, mieszanka ziół na sen na zawierająca kilka rodzajów ziół, syropy na bazie ziół a także nalewki i krople, każda postać jest skuteczna jeśli jest stosowana stosowana regularnie. Tabletki ziołowe na sen mają bardziej skoncentrowany skład dlatego mogą wykazywać silniejsze działanie od herbatek na sen czy naparów. Wybór należy do nas jaka postać będzie dla nas najkorzystniejsza. Można też dla lepszego efektu stosować stosować zioła na sen zarówno w postaci tabletek ziołowych na sen oraz sporządzić herbatkę na sen.