magnez

Magnez

Coraz szybsze tempo życia sprawia, że łatwo przeoczyć można pojawiające się niedobory magnezu. Niespecyficzne objawy sprawiają, że samodzielne ich zdiagnozowanie może się okazać niewystarczające. Jeżeli występują u Ciebie utrzymujące się skurcze mięśniowe, drganie powiek, nadpobudliwość nerwowa, a także obniżony nastrój czy przewlekłe zmęczenie, w pierwszej kolejności udaj się do lekarza. Być może okaże się, że powinieneś rozpocząć suplementację sprzyjającą uzupełnieniu niedoborów magnezu.

Wybierz najlepszy magnez

Jeżeli przeprowadzone badania wykazały, że występują u Ciebie utrzymujące się niedobory magnezu, powinieneś rozpocząć suplementację. Jednak aby ta mogła przynieść oczekiwane rezultaty, powinieneś zadbać o wybór najlepiej przyswajalnej formy.

Planując zakup suplementu diety zawierającego magnez, wybieraj te, których źródłem jest cytrynian lub mleczan magnezu. Związki organiczne znacznie lepiej rozpuszczają się w sokach trawiennych, co pozwala na skuteczne uwolnienie jonów magnezu.

Wybierając suplementy diety zawierające magnez w naszej aptece Na83, zyskasz gwarancję, że otrzymujesz produkt najwyższej jakości.

A co z witaminą B6?

Zdecydowana większość preparatów magnezowych dostępnych w aptekach zawiera w swoim składzie poza magnezem witaminę B6. Producenci informują, że takie połączenie zapewnia znacznie wyższą przyswajalność. Tymczasem witamina B6 może wykazywać korzystny wpływ na przyswajalność magnezu dopiero wówczas, gdy zostanie podana w naprawdę wysokich dawkach.

Dawki witaminy B6 zawarte w preparatach magnezowych są na tyle niskie, że nie wpływają znacząco na przyswajalność magnezu. Tym samym, zamiast sięgać po leki i suplementy, zawierające w swoim składzie magnez i witaminę B6, możesz sięgnąć po prosty preparat magnezowy.

Pamiętaj o odpowiednio zbilansowanej diecie

Choć suplementy diety to wygodna forma dostarczenia brakujących witamin i minerałów, to w pierwszej kolejności powinieneś zadbać o odpowiednią, dobrze zbilansowaną dietę. W celu uzupełnienia niedoborów magnezu możesz sięgnąć po pełnoziarniste kasze, gorzką czekoladę, ziarna słonecznika, dyni i migdałów, a także wysoko zmineralizowaną wodę z wysoką zawartością magnezu.