NATURA/NAUKA

Olejki do aromaterapii są coraz bardziej popularne. Trzeba jednak pamiętać o tym, by właściwie je stosować. Zachęcamy do zapoznania się ze wskazówkami Polskiego Towarzystwa Aromaterapeutycznego. 

Od kilku lat zauważam, że w moim gabinecie dietetycznym pojawia się coraz więcej osób, które przychodzą z diagnozą zespół jelita drażliwego (ZJD, inaczej IBS od angielskich słów irritable bowel syndrom). Z jednej strony wynika to z większej świadomości moich podopiecznych i dostępności do informacji, z drugiej wskazuje na zwiększającą się częstość występowania choroby, która ma ogromny wpływ na jakość życia.

Według statystyk zaparcia mogą dotyczyć nawet co czwartej osoby, co czyni tę dolegliwość niezwykle powszechną. Jednocześnie, choć tak wiele osób doświadcza problemów z wypróżnianiem, to wciąż obawiamy się o tym rozmawiać otwarcie, co opóźnia moment sięgnięcia po specjalistyczną pomoc. Tymczasem zaparcia można skutecznie leczyć. Porozmawiajmy o zaparciach – bez wstydu!

Nie wystarczą same triki, ale znajomość mechanizmów, w jaki wchłania się glukoza pomaga wprowadzić nawyki, które na co dzień, dodatkowo, poza podstawową dietą i leczeniem farmakologicznym wspierają prawidłową gospodarkę glukozowo-insulinową. Zazwyczaj są to proste zmiany, które możesz wprowadzić od zaraz. Przeczytaj, co warto zmienić, by naturalnie obniżyć stężenie cukru we krwi.

Laktoferyna występuje nie tylko w mleku ssaków (w tym w pokarmie kobiecym), ale także w ślinie, łzach czy śluzie i innych płynach ustrojowych, gdzie odgrywa kluczową rolę w regulowaniu odpowiedzi odpornościowej organizmu. Sprawdź, jakie funkcje ma laktoferyna i czy warto ją suplementować.

Czarnuszka i olej pozyskiwany z jej nasion to produkty, wobec których rzadko kto pozostaje obojętny. Dzieje się tak za sprawą ich niezwykle intensywnego smaku i zapachu, za który odpowiada tymochinon (TQ), składnik olejków eterycznych czarnuszki. To właśnie tymochinon odpowiada także za większość właściwości zdrowotnych czarnuszki. Jeśli zastanawiasz się, co daje picie oleju z czarnuszki, to ten tekst jest właśnie dla Ciebie. Czytaj dalej!