Czy latem zmieniają się potrzeby suplementacyjne? Niektóre składniki odżywcze warto włączyć do suplementacji latem, z innych nie należy rezygnować (witamina D), jeśli przyjmowałaś/eś je regularnie. Pamiętaj jednak, że preparaty „na opalanie”, „na piękną skórę” to zazwyczaj produkty wieloskładnikowe, które nie odpowiadają na indywidualne potrzeby. Suplementy na lato dobierz tak, by uwzględniały twoje zapotrzebowanie, stan zdrowia i plany wakacyjne.

Od zarania dziejów alchemicy, przyrodnicy, farmaceuci i medycy próbowali zrozumieć i opanować otaczający nas świat. W związku z tym, szukali oni substancji i leków, które umożliwiłyby osiągnięcie nieśmiertelności. Często środki te były nazywane „eliksirami (życia)” (Elixir vitae), jednak wbrew oczywistym skojarzeniom nie było to określenie zarezerwowane dla hochsztaplerskich preparatów czy leczniczych specyfików opisywanych w fantastyce, lecz nazwa jednej z postaci leku. Jak wykonywano te...

Z czym kojarzy Ci się aronia? Jakie ma działanie? Być może nic konkretnego nie przychodzi Ci do głowy, ale z pewnością masz jedno skojarzenie – zdrowie. Owoce aronii w postaci nalewki, dżemu czy soku były stosowane przez nasze babcie, by wzmocnić organizm. Czy słusznie?

Słyszałaś/eś o zdrowotnych właściwościach zielonego jęczmienia, chciałabyś/chciałbyś schudnąć na wiosnę, ale zniechęcają opinie o dosyć nieprzyjemnym smaku koktajli z proszkiem z zielonego jęczmienia?

Olejek lawendowy jest podstawowym przetworem roślinnym stosowanym tradycyjnie w leczeniu oparzeń, bólu głowy, ran. Jeszcze w XX w. olejek stosowano jako środek na wszy u dzieci — nasączano nim chłonny papier i przykładano do głowy. Lawenda, obok rozmarynu, tymianku i innych ziół, wchodziła w skład perfum zwanych „Wodą Królowej Węgierskiej”. Wykonywano ją od XIV w. i wykorzystywano jako perfumy i lek na wszystkie dolegliwości!

Na rynku dostępnych jest wiele suplementów dla kobiet w ciąży, w okresie przed poczęciem czy w czasie karmienia piersią. Jak wybrać preparat odpowiadający Twoim potrzebom? Najpierw skonsultuj się z lekarzem. Dowiedz się, czy w Twoim przypadku należy wziąć pod uwagę pewne szczególne okoliczności. Jeśli tak, to lekarz pomoże Ci dobrać indywidualną dawkę. Jeśli nie, to skorzystaj z naszego przewodnika w formie wygodnej tabeli. Z tego artykułu dowiesz się także, kiedy zwiększać dawki standardowe...