Budowanie odporności to plan na cały rok

Nic na to nie poradzimy - przed nami okres jesiennych infekcji połączonych z trwającą pandemią korona wirusa. Kto nie budował odporności przez cały rok, może nie być gotowy do walki z wirusami. Nie dość mocny organizm może mieć problemy z obroną przed drobnoustrojami. Nagłe spadki temperatur sprzyjają namnażaniu się drobnoustrojów, zarówno wirusów jak i bakterii w drogach oddechowych. Przeziębienia mogą także nawracać z powodu niedostatecznie wyleczonych infekcji oskrzeli i płuc, długotrwale przyjmowanych antybiotyków, przewlekłego stresu czy nadużywania leków. 

Katar, dreszcze, stan podgorączkowy i ból gardła,  będą wymagały podjęcia zdroworozsądkowych działań, aby szybko wrócić do zdrowia.

Co na przeziębienie z apteki?

Zapewne część z nas sięgnie od razu po sprawdzone preparaty na przeziębienie z apteki, które pozwolą jak najszybciej powrócić do zdrowia. Na ratunek przyjdą leki na ból gardła, preparaty na katar, preparaty na zatoki. W przypadku infekcji pomocne będą też leki przeciwgorączkowe  i suplementacja witaminą C.  Rekomendujemy jak zawsze, by sięgać po preparaty tylko sprawdzonych marek i stosować je zgodnie z zaleceniami lekarza i farmaceuty. Preparaty głośno reklamowane w telewizji nie koniecznie mogą być najlepszym dla Ciebie rozwiązaniem.

Jakie zioła na przeziębienie

Część z nas oprócz  stosowania preparatów z apteki, będzie się chciała także wspomóc ziołami – naturalnymi metodami. Cieszy nas, że coraz więcej naszych pacjentów stara się włączyć preparaty naturalne do swojej zdrowotnej rutyny. Coraz częściej pytacie o dostępność ziołowych preparatów i porady związane z ich stosowaniem.

Z każdym pytaniem piszcie do nas, nie zostawimy Was bez podpowiedzi:)

Przypominamy:) Zioła, które były wykorzystywane na przeziębienie przez nasze babcie i prababcie, cały czas są godne polecenia. Posiadają udowodnione naukowo właściwości lecznicze poprzez zawartość związków biologicznie czynnych tj. olejki eteryczne, flawonoidy, śluzy, garbniki, kwasy fenolowe i wiele innych. Co warte podkreślenia, rośliny zielarskie zazwyczaj wykazują mniej działań niepożądanych niż preparaty chemiczne. Dlatego w aptece Na83 uważamy, że warto stosować zioła jako uzupełnienie leczenia konwencjonalnego

Poniżej przedstawiamy całkiem długi zestaw ziołowych receptur do przyrządzenia prostych ale skutecznych ziołowych mieszanek

Zachęcamy do wybrania przynajmniej jednej i wypróbowania, gdy złapie  infekcja.

1. Zioła na ból/zapalenie gardła. 

Szałwia lekarska

Liść szałwii działa ściągająco i antyseptycznie. Płukanka z szałwii pomocna jest przy bólach gardła. Dla wzmocnienia działania można dodać szczyptę suszonego rumianku.

Napar z liści szałwii. Receptura:

1 łyżeczkę suszonych liści szałwii należy zalać szklanką (250 ml) wrzątku i odstawić na około 15 minut. Takim naparem należy płukać gardło do 5 razy dziennie.

2. Zioła na kaszel  o działaniu wykrztuśnym.

Tymianek właściwy

Ziele tymianku zawiera olejek eteryczny o silnych właściwościach  antyseptycznych.  Działa  wykrztuśnie i bakteriobójczo.

Napar z ziela tymianku. Receptura:

Napar sporządza się z 1 łyżeczki ziela na pół szklanki (ok. 170 ml) gorącej wody. Należy pić kilka razy dziennie. Napar powinien być każdorazowo przygotowany na nowo.

Dziewanna wielokwiatowa

Kwiat dziewanny zawiera saponiny triterpenowe odpowiadające za działanie wykrztuśne. Napar stosuje się w suchym kaszlu, chrypce i przeziębieniu.

Napar z kwiatu dziewanny. Receptura

Napar sporządza się z 1 łyżki stołowej kwiatów na 500 ml gorącej wody. Zaleca się pić pół szklanki naparu 2- 3 razy dziennie.

Biedrzeniec anyż

Owoc anyżu zawiera olejki eteryczne, które wspomagają odruch kaszlowy i upłynniają wydzielinę. Stosowany jest przy kaszlu, nieżytach gardła i przejściowej utracie głosu.

Napar z owoców anyżu. Receptura:

Napar sporządza się z 1 łyżki stołowej owoców na szklankę (250 ml) gorącej wody. Należy pić kilka razy dziennie po 1/4 szklanki.

3. Zioła o działaniu przeciwkaszlowym

Podbiał pospolity

Zawarty w liściach podbiału śluz jest pomocny zwalczaniu kaszlu. Syrop z podbiału podaje się przy zapaleniu gardła czy krtani oraz z podrażnioną błona śluzową jamy ustnej.

Odwar z liści podbiału. Receptura:

Odwar z liści podbiału sporządza się z 1 łyżeczki ziół na filiżankę (150 ml) letniej wody, odstawia na 30 minut. Należy pić 2-3 razy dziennie.

4. Zioła i olejki eteryczne stosowane do inhalacji.

W leczeniu górnych dróg oddechowych pomocne są także inhalacje z ziół i olejków eterycznych. Napar do inhalacji sporządza się z łyżki ziół np. rumianku lub tymianku na 1l świeżo zagotowanej wody. Do takiego naparu można dodać 5-10 kropli olejku eterycznego. inhalacja powinna trwać około 10 minut, Jeżeli nie posiadamy urządzenia do inhalacji, można zastosować miskę oraz ręcznik do nakrycia głowy.

Olejki eteryczne, które można zastosować do inhalacji przy objawach przeziębienia:

• eukaliptusowy,

• miętowy,

• sosnowy,

• pichtowy,

• kosodrzewinowy,

• macierzankowy,

• lawendowy,

• rumiankowy,

• tymiankowy,

• szałwiowy,

• rozmarynowy,

• anyżowy.

Olejki te działają odkażająco, wykrztuśnie i rozkurczająco na oskrzela.

Przeciwwskazaniem  do  stosowania  inhalacji  ziołowej   jest   uczulenie  na  którykolwiek   z olejków.

Przy stosowaniu ziół należy zachować  środki  ostrożności  i  skonsultować  się  z  lekarzem w przypadku:

-stosowania leków,

-ciąży i karmienia piersią.

5. Zioła o działaniu przeciwzapalnym

Rumianek lekarski

Koszyczek rumianku jest powszechnie znanym surowcem zielarskim o działaniu przeciwzapalnym. Napary z rumianku szczególnie polecane są w okresie przeziębienia.

Napar z koszyczku rumianku. Receptura:

Napar sporządza się z 1-2 łyżek stołowych na szklankę (250 ml) gorącej wody. Należy odstawić na 15 minut pod przykryciem. Zaleca się pić 3 razy dziennie po pół szklanki.

Babka lancetowata

Liść babki lancetowatej wykazuje działanie przeciwzapalne, słabe działanie wykrztuśne, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe oraz immunostymulujące.

Odwar z babki lancetowatej. Receptura:

Odwar wykonuje się z 1 łyżki stołowej liści zalewa szklanką ciepłej wody (250 ml) i gotuje przez 5 minut pod przykryciem, odstawić należy na około 15 minut i przecedzić. Odwar można pić albo stosować do płukania gardła.

Porost islandzki

Stosowany jest w schorzeniach górnych dróg oddechowych jako lek osłaniający, łagodzący stany zapalne błon śluzowych gardła, przełyku.

Odwar z porostu islandzkiego. Receptura:

Odwar przygotowuje się z 2-4 g ziela na szklankę (250 ml) wody i krótko gotuje. Pić należy po łyżce stołowej 3 razy dziennie.

Prawoślaz lekarski

Liście prawoślazu zawierają znaczne ilości śluzu, które wykazują działanie osłaniające na błonę śluzową górnych dróg oddechowych. Najczęściej stosuje się gotowy syrop prawoślazowy, ale również można sporządzić w domu macerat.

Macerat z liści lub korzeni prawoślazu Receptura:

Z korzeni lub liści prawoślazu sporządza się macerat zalewając łyżeczkę suszonego surowca, na szklankę (250 ml) zimnej wody. Po zalaniu surowca należy odstawić na 30 minut. Ważne jest, aby nie stosować gorącej wody, ponieważ może nastąpić denaturacja śluzu przez co zanika działanie osłaniające.

Krwawnik pospolity

Ziele krwawnika zawiera m.in. kwas salicylowy, azulen i flawonoidy. Dzięki tym związkom krwawnik pospolity ma właściwości przeciwzapalne i rozkurczowe. Wywiera dobre działanie na układ oddechowy. Działa również napotnie i dzięki temu jest szczególnie skuteczny w leczeniu przeziębienia i grypy.

Napar z ziela krwawnika. Receptura:

Napar sporządza się z 1 łyżki suszonego ziela i zalewa szklanką (250 ml) wrzątku po czym

odstawia na 20 minut. Napar należy pić 2-3 razy dziennie.

6. Zioła o działaniu immunostymulującym (wzmacniające odporność)

Jeżówka purpurowa

Ziele jeżówki wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe oraz pobudza układ odpornościowy. Badania nad zielem jeżówki potwierdzają przeciwbakteryjne działanie rośliny oraz jej zdolności pobudzania układu odpornościowego. Korzystnie działa w przypadku chorób wirusowych.

Napar z ziela jeżówki. Receptura :

1 łyżeczkę ziela należy zalać szklanką (250 ml) gorącej wody i przykryć na 10-15 minut.

Napar należy pić nie więcej niż 2-3 razy dziennie.

7. Zioła o działaniu napotnym i przeciwgorączkowym

Mięta pieprzowa

Liść mięty wykazuje działanie przeciwgorączkowe  w  przeziębieniu i grypie.

Miętę  można  dodać  do herbaty, razem z krwawnikiem pospolitym.

Napar z liści mięty pieprzowej. Receptura:

Napar sporządza się z 1 łyżeczki suszonych liści mięty i zalewa szklanką (250 ml) gorącej. Zaleca się pić od 2-5 filiżanek dziennie.

Lipa drobnolistna

Kwiatostan lipy łagodzi nieżyt nosa oraz działa napotnie. Przede wszystkim poleca się w przypadku gorączki. Jest skutecznym środkiem w leczeniu przeziębień   i   grypy.   Jest    również    pomocna  w bezsenności oraz bólach głowy wywołanych katarem.

Napar z kwiatostanu lipy. Receptura:

1 łyżeczkę kwiatostanu zalać szklanką (250 ml) gorącej wody.

Napar z lipy stosuje się 3 razy dziennie 1 szklankę.

Bez czarny

Napar z suszonych owoców wykazuje działanie napotne, przeciwbólowe, przeciwzapalne      i przeciwgorączkowe. Stosuje się go w dolegliwościach układu oddechowego, np. przy katarze.

Roślina zastosowana do płukania gardła zmniejsza ból.

Napar z kwiatów bzu. Receptura:

1 łyżeczka kwiatów bzu na szklankę (250 ml) gorącej wody.

Napar z kwiatów bzu czarnego wykorzystuje się w przeziębieniu i grypie 3 razy dziennie po szklance.

Sok z owoców czarnego bzu według domowej receptury

Receptura

4 kg dojrzałych owoców czarnego bzu należy umyć i oddzielić je od szypułek, następnie zalać 4 szklankami wody i dodać 4 szklanki cukru. Następnie gotować bez przykrycia na małym ogniu przez 20 minut. Po tym czasie odcedzić owoce przez sitko i ponownie sok doprowadzić do wrzenia, nie należy gotować go zbyt długo, aby nie stracił właściwości. Gorący sok należy rozlać do słoików i odwróć do góry dnem. Pasteryzować sok przez 15 minut. Nie wolno spożywać surowych owoców czarnego bzu, gdyż zawierają one substancję toksyczną. Po zjedzeniu surowych owoców należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem. Owoce bzu bezpiecznie można spożyć dopiero po obróbce termicznej.

Malina

Wykazuje działanie napotne, przeciwgorączkowe, przeciwbakteryjne oraz przeciwzapalne. Można stosować zarówno suszone liście jak i owoce. Sok ze świeżych owoców również wykazuje takie działanie.

Napar z liści maliny. Receptura:

1 łyżeczkę suszonych liści zalać filiżanką (150 ml) gorącej wody, przykryć i pozostawić na kilka minut.

Zaleca się pić 1 filiżankę dziennie.

Sok ze świeżych owoców maliny. Receptura:

1 kg malin należy umyć i zostawić do odsączenia, następnie owoce wsypać do suchego, dużego słoja przesypując warstwy cukrem. Cukier powinien stanowić wierzchnią warstwę.

Następnie należy przykryć ściereczką i odstawić w zacienione miejsce na 1-2 dni, aż maliny puszczą sok. Maliny dokładnie przetrzeć przez sito, zlewając sok do garnka. Sok podgrzewać na małym ogniu. Gorący sok przelać do słoików, zakręć i odstawić do góry dnem.

Sok malinowy pozostawić do przestudzenia.

Będzie nam miło, jeśli któraś z receptur okazała się pomocna:) Dajcie znać na maila apteka@na83.pl lub na Facebooku

Biblografia:

1. Lamer-Zarawska E., Kowal-Gierczak B., Niedworok J., 2007. Fitoterapia i leki roślinne. Wyd. Lekarskie PZWL, Warszawa, str.87-89. ISBN-978-83-200-3401-1

2. http://magazyn.diagnostyka.pl/ziola-panaceum-wszelkie-dolegliwosci/

3. https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/apteczka/ziola-na-przeziebienie-dla-dzieci- i-doroslych-przepisy-aa-5p36-MWUD-QRFS.html

4. https://stalowezdrowie.pl/ziola-przeciwzapalne-dzialanie-13-najskuteczniejszych- ziol-przeciwzapalnych/

5. https://www.familie.pl/artykul/Przepis-babci-na-prosty-SOK-z-MALIN-domowy-i- zdrowy,10697,1.html

6. https://polki.pl/przepisy/przetwory,sok-z-czarnego-bzu,1718,przepis.html

7. https://domyopieki.pl/artykuly/zyjmy-zdrowo,11/ziola-na- przeziebienie,462.htm?fbclid=IwAR08uCjQSMdJN9rUpmGH4o1MGy7qBo4Ic0Qtz P2qulRPYDSz-bnlt0cTnhk

8. https://party.pl/porady/szalwia-na-bol-gardla-jak-stosowac-96543-r1/