Menstruacja w pytaniach i odpowiedziach.
Nieregularne miesiączki, kiedy z miesiączką powinnyśmy się zgłosić do lekarza, co mówi nam kolor miesiączki, jakie...
Ponad 3000 zweryfikowanych opinii
Na83 zawsze doradzamy naszym pacjentom, by zanim sięgną po suplement diety, najpierw skonsultowali się z lekarzem lub dietetykiem i wykonali badania na poziom witamin i minerałów we krwi. Często okazuje się, że przyczyną ich dolegliwości jest ich niedobór bądź nadmiar. Suplementacja nie poprzedzona badaniami będzie najczęściej mało skuteczna i nie pomoże ustalić źródła problemu. Możemy miesiącami łykać suplement na poprawę cery, bez widocznych rezultatów, zamiast zmienić nawyki żywieniowe i skonsultować się z endokrynologiem. Możemy długi czas czuć przygnębienie i spadek formy, wspomagając się rekomendowanymi w Internecie zachwalanymi suplementami na dobre samopoczucie, nie wiedząc nawet, że poziom witaminy D3 jest u nas na dolnej granicy normy i to on odpowiada za nasz spadek sił witalnych i nastroju.
Jeśli badania wykażą poważne niedobory, będziemy rekomendować Ci wzbogacenie swojej diety oraz zakup dobrego preparatu z witaminami czy minerałami.
Pamiętaj, jeśli masz do wyboru lek, wybierz lek zamiast suplement diety. Duże opracowanie na ten temat świadomej suplementacji dostaniesz na swoją skrzynkę email, zapisując się do naszego newslettera.
Nie zapominaj, witaminy i minerały powinnaś/eś czerpacz w pierwszej kolejności z odpowiednio zbilansowanej diety. Jeśli sprawia Ci to problem, zachęcamy, by poradzić się zaufanego dietetyka.
Nie musisz opanowywać skomplikowanej wiedzy mikrobiologicznej, by w aptece kupić preparat wspierający mikrobiotę jelitową. W tym artykule w prosty sposób wyjaśnię ci, czym różnią się probiotyki i prebiotyki. Dowiesz się także, czym są synbiotyki i w jakich sytuacjach warto po nie sięgać. Już nigdy nie pomylisz probiotyku z prebiotykiem, bo choć językowo dzieli je tylko jedna literka, to biologicznie są czymś zupełnie innym.
Organiczne formy selenu są mniej więcej dwukrotnie lepiej przyswajalne, łatwiej kumulują się w tkankach i są lepsze w uzupełnianiu niedoborów tego pierwiastka w organizmie. Z drugiej strony większa zdolność do kumulacji oznacza, że w dłuższej perspektywie organiczne związki selenu łatwiej przedawkować.
Starzenie się wiąże się ze zmianami w funkcjonowaniu organizmu, które sprawiają, że u osób starszych szybciej rozwijają się niedobory niektórych witamin i składników mineralnych. Jednocześnie jest to czas, w którym seniorzy przyjmują często po kilka różnych leków, które mogą wchodzić w niebezpieczne interakcje z suplementami diety. Przeczytaj ten tekst, by wiedzieć, na co zwrócić uwagę.
Witamina C – królowa odporności, ale czy na pewno? Przekonaj się, jakie funkcje pełni ta witamina, a jakie jej właściwości są mitem.
Jaki suplement magnezu wybrać? Taki, który będzie miał wysoką przyswajalność. Tą cechą charakteryzują się preparaty z magnezem organicznym – cytrynianem, mleczanem, jabłczanem czy asparaginianem magnezu. Organiczna postać chemiczna zapewnia łatwiejsze rozpuszczanie się w wodzie, co ułatwia wchłanianie w przewodzie pokarmowym. Unikaj form nieorganicznych, szczególnie tlenku magnezu, którego średnia przyswajalność wynosi tylko około 4%. Wchłanianie magnezu poprawia witamina B6.
Przejście na dietę wegańską to nie tylko rezygnacja z mięsa, ryb, mleka czy jajek – to coś znacznie więcej. To rozszerzenie diety o roślinne źródła białka, to eksperymentowanie z nieznanymi produktami, to także mądre łączenie produktów i odpowiednio dobrana suplementacja. Zobacz, co i kiedy warto suplementować na diecie wegańskiej.
Jeśli udało Ci się trafić na nasz adres w otchłani Internetu, to zapewne praktykujesz poszukiwania niecodziennych recept na zdrowie. Potrzebujesz rzetelnych informacji, ale także pomysłów, które Cię zainspirują do wprowadzenia zmian na co dzień..
Dowiedz się więcej
Wierzymy, że recepta na zdrowie to nie tylko biały druczek, który dostaje się od lekarza i realizuje w aptece, ale deklaracja, pod którą sami się podpisujemy. Na 83 szukamy nieustannie odpowiedzi, jak połączyć lecznicze siły natury z potęgą nauki, by utworzony wzór wyszedł nam na zdrowie. A przy okazji naszej planecie.