Autor: Barbara Dąbrowska-Górska

Zadam Ci proste pytanie. Czy gdyby na świecie istniał naprawdę skuteczny suplement wspomagający odchudzanie, to czy świat borykałby się z rosnącym problemem nadwagi i otyłości? No cóż, sprawa nie jest taka prosta, choć oczywiście suplement taki nie istnieje. W przeciwnym wypadku z pewnością wiedzielibyśmy o tym. Jednak ludzki umysł szuka rozwiązań prostych, dlatego tak łatwo jest Ci uwierzyć w reklamę środka na odchudzanie, naiwnie sądząc, że bez zmiany stylu życia spadek wagi wydarzy się...

Wapń to składnik mineralny, który kojarzony jest przede wszystkim ze zdrowiem kości. Mówi się o nim w kontekście wzrostu i rozwoju dzieci, a także podkreślając jego rolę w zapobieganiu utracie masy kostnej w dorosłym życiu. Odpowiednie spożycie wapnia wiąże się ze spadkiem zachorowalności na osteoporozę i zmniejszeniem ryzyka złamań. Wapń to jednak nie tylko składnik budulcowy szkieletu, ale także ważny składnik regulujący przewodnictwo nerwowe, kurczliwość mięśni, biorący udział w aktywacji...

Wiele osób myśli o witaminie E, jako o witaminie młodości, ponieważ dość często jest ona dodatkiem do kremów do twarzy. Jednak działanie witaminy E jest znacznie szersze, przez co można ją uznać za witaminę holistycznie wspierającą zdrowie. W jaki sposób? Tego dowiesz się z artykułu.

Od kilku lat zauważam, że w moim gabinecie dietetycznym pojawia się coraz więcej osób, które przychodzą z diagnozą zespół jelita drażliwego (ZJD, inaczej IBS od angielskich słów irritable bowel syndrom). Z jednej strony wynika to z większej świadomości moich podopiecznych i dostępności do informacji, z drugiej wskazuje na zwiększającą się częstość występowania choroby, która ma ogromny wpływ na jakość życia.

Doceń witaminę A, zobacz ile może dla Ciebie zrobić! Od regeneracji nabłonka po zapobieganie cukrzycy. Warto jednak wiedzieć, że witamina A ma też swoją ciemną stronę, może się kumulować i działać toksycznie. Jak ją „oswoić”?

Postanowienie wprowadzenia regularnej aktywności fizycznej wiąże się z zadaniem sobie ważnych pytań. Dlaczego chcę trenować? Jaką formę ruchu wybiorę? W końcu, kiedy i gdzie będę ćwiczyć? Na to ostatnie pytanie, szczególnie, gdy pogoda nie sprzyja, często pada odpowiedź – na siłowni. Gdy już tam dotrzesz, z pewnością natkniesz się na bogatą ofertę suplementów na siłownię dla początkujących. Które z nich naprawdę warto stosować? Sprawdziłam i wybrałam dla Ciebie suplementy o udowodnionym...