Zimą jemy więcej, ruszamy się mniej i często sięgamy po cięższe jedzenie. Nic dziwnego, że wiosną wiele osób szuka sposobu na „oczyszczenie organizmu”. Ale czy detoks naprawdę działa? I jak podejść do niego z głową – czyli zdrowo i bez ryzyka?

Co to właściwie jest „detoks”?

Słowo „detoks” jest modne, ale często nadużywane. W medycynie detoksykacja to poważny proces odtruwania organizmu np. z alkoholu czy leków. Natomiast w kontekście codziennego zdrowia mówimy raczej o wsparciu naturalnych funkcji oczyszczających, które i tak nasz organizm wykonuje sam – przez wątrobę, nerki i układ pokarmowy.

Co polecają farmaceuci Na83 zamiast radykalnych diet?

Zamiast głodówek i sokowych rewolucji, lepiej postawić na:

✅ 1.Zioła moczopędne i herbatki detoksykujące

 Najlepsze zioła moczopędne (diuretyczne)

Pokrzywa (Urtica dioica)

Bardzo silnie działa moczopędnie.

Oczyszcza krew, wspomaga usuwanie toksyn.

Można pić jako herbatę lub stosować w mieszankach.

Mniszek lekarski (korzeń i liść)

Liść działa moczopędnie, a korzeń wspiera wątrobę i trawienie.

Świetny do detoksu wiosennego.

Skrzyp polny (Equisetum arvense)

Wspomaga pracę nerek i poprawia stan skóry.

Ma też działanie remineralizujące dzięki krzemionce.

Brzoza (liść brzozy)

Delikatne działanie moczopędne.

Łagodna dla organizmu – dobra na początek kuracji.

Zielona herbata + mięta + pokrzywa

Naturalna mieszanka o działaniu odświeżającym i wspomagającym metabolizm.

Herbatka z czystka (Cistus)

Silne właściwości antyoksydacyjne, pomaga usuwać metale ciężkie.

Gotowe mieszanki i herbatki detoksykujące

Detox ziołowy (np. z pokrzywą, mniszkiem i skrzypem)

☝️ Kilka wskazówek:

Nie przesadzaj z ilością – zioła są silne, dlatego stosuj je z umiarem (np. 2–3 filiżanki dziennie przez 2–3 tygodnie).

Pij dużo wody w czasie kuracji, by wspomóc usuwanie toksyn.

Zrób przerwę po każdej kuracji – organizm potrzebuje balansu.

chwilowo niedostępny

Lune Tea Herbata Body Detox

Lune Tea

29,50 zł

DARMOWA DOSTAWA

chwilowo niedostępny

Elementa Mundi Tinct. No 1 Purificatio 100 ml

ELEMENTA MUNDI

119,00 zł

WEGE
EKO
BIO

NatVita Czystek BIO 400 mg 100 kapsułki

NatVita

23,93 zł

NOWY
BEZ GLUTENU
WEGE

chwilowo niedostępny

Zioło-Piast Floradix Detox Bio x 250 ml

ZIOŁO-PIAST HURTOWNIA...

63,34 zł

✅ 2. Suplementy wspierające wątrobę i trawienie

Ostropest plamisty (Sylibum marianum) – naturalne wsparcie dla wątroby

Karczoch – wspiera produkcję żółci

Enzymy trawienne i probiotyki – regulują jelita po zimowej diecie

✅ 3. Produkty apteczne wspomagające metabolizm

Leki OTC lub suplementy z choliną, l-karnityną, witaminami z grupy B

Herbatki ziołowe: pokrzywa, skrzyp, mniszek lekarski – działają moczopędnie i wspierają oczyszczanie

✅ 4. Nawodnienie i ruch

Choć brzmi banalnie – woda i codzienny spacer działają lepiej niż większość „detoksów z internetu”. Woda pomaga wypłukiwać toksyny, a ruch pobudza limfę i trawienie.

❌ Czego unikać?

Głodówek i „oczyszczania” sokami przez kilka dni – mogą rozregulować organizm

Suplementów bez składu lub z obietnicami „magicznego odchudzania”

Jednoczesnego brania kilku preparatów na wątrobę – to może ją… przeciążyć

✅ Podsumowanie – detoks? Tak, ale z głową!

Nie musisz głodować, by oczyścić organizm. Wystarczy wsparcie dla wątroby, jelit i nerek, zdrowa dieta i trochę ruchu. A jeśli chcesz sięgnąć po coś więcej – zapytaj farmaceutę, co sprawdzi się najlepiej.