witamina D

Witamina D, zwana witaminą słońca, powstaje w obrębie skóry w wyniku działania światła słonecznego. Wydawać by się mogło, że wystarczy codzienna ekspozycja na świeżym powietrzu, aby zapewnić sobie jej optymalny poziom. Nie jest to jednak takie proste. Ilość witaminy D, która jest syntetyzowana w skórze, zazwyczaj nie pokrywa jej dziennego zapotrzebowania. Szczególnie jest to widoczne w miesiącach zimowych. Niedobór witaminy D prowadzi wówczas do obniżonej odporności i częstszych infekcji wirusowych. Warto cały czas pamiętać, aby dostarczać ją wraz z pożywieniem i dodatkową suplementacją. Naturalnym źródłem witaminy D jest mięso, mleko, czy żółtko jaj.

Kiedy suplementować witaminę D?

Witaminę D powinno się suplementować w naszym klimacie praktycznie przez cały rok, ewentualnie z przerwą na okres wakacyjny. Zalecaną dawkę powinien wyznaczyć lekarz na podstawie wyników badań. Na83 podkreślamy i przypominamy, wykonaj badania poziomu witaminy D3 zanim przystąpisz do suplementacji! Jeśli poziom witaminy D jest u Ciebie niski, zalecana powszechnie dawka 2000 j. może okazać się zbyt mała i nie wesprze skutecznie Twojej odporności. Przypominamy, że szczególną grupą narażoną na niedobory witaminy D są osoby otyłe oraz kobiety w ciąży. U osób otyłych występuje zmniejszona biodostępność witaminy D na skutek magazynowania jej w tkance tłuszczowej. Jeśli jesteś w tej grupie, zasięgnij koniecznie porady swojego lekarz lub zaufanego farmaceuty.

Witamina D, lek czy suplement, jak wybrać odpowiedni preparat?

Preparaty z witaminą D, będące lekami - jak np. Vigalex Max 4 000 IU gwarantują nam, że w składzie znajduje się to, co napisane na opakowaniu. Aby lek mógł być zarejestrowany, musi przejść szereg badań potwierdzających jego skuteczność. Dlatego bezpieczniej jest sięgnąć po lek niż suplement. Nie oznacza to jednak, że wszystkie suplementy diety są złe. Na 83 oferujemy suplementy diety wyłącznie sprawdzonych producentów - np. D-Vitum forte MAX 4000 dla dorosłych. Witamina D występuje w postaci płynnej, kapsułek, tabletek lub sprayu - np. Dlux 4000. Dla małych dzieci polecaną formą są krople, ze względu na łatwość podania. Leki z witaminą D wspomagają budowę kośćca oraz zapobiegają osteomalacji. Przy suplementacji witaminy D należy pamiętać, że jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach. Aby organizm mógł ją w pełni przyswoić, powinna być spożywana w obecności tłuszczu pochodzącego z pożywienia. W ofercie naszej apteki znajdziesz zarówno witaminę D osobno, jak i z innymi ważnymi dla zdrowia składnikami, takimi jak witamina K - np. D-Vitum forte 2000 j.m.